Osobný tréner a výživový poradca Žilina
Najlepšia investícia nie je na burze. Je v tvojom tele.
Kompletný systém pre silné a zdravé telo. Diagnostika pohybu a tréning na mieru, ktorý sa neustále prispôsobuje tvojmu stavu a cieľom. S výživnou stravou pre tvoj reálny život v Žiline.
Komplexný systém
pre tvoje zdravie a silu
Môj prístup spája štyri kľúčové piliére pre trvalé výsledky.
S čím ti viem pomôcť
PRE KOHO SÚ URČENÉ MOJE TRÉNINGY
Každý z nás štartuje z iného miesta. Cieľ je však rovnaký: telo, ktoré ťa v živote neobmedzuje.
VYŤAŽEní PROFESIONÁLi, MANAŽÉRi, či IT špecialisti
Telo nebolo stvorené na 10 hodín sedenia pri počítači a v aute.
Eliminujeme bolesť krčnej chrbtice, stuhnutosť spodného chrbta, krížov, kompenzujeme dopady sedavého zamestnania, a vrátime ti energiu, ktorú potrebuješ na náročné pracovné dni.
Pre ľudí po zraneniach & ukončenej fyzioterapii
Si po rekonvalescencii a bojíš sa ísť ešte do bežného fitka, a opäť chytiť činky?
Nadviažeme na prácu tvojho fyzioterapeuta, a pod odborným dohľadom ti pomôžem bezpečne sa vrátiť k plnej sily a pohybu.
Aktívni ľudia hľadajúci systém. chcú dosiahnúť dlhovekosť
Tréning je ako prémiová investícia do vlastného zdravia. Budujeme hustotu kostí, svalovú hmotu a vitalitu tak, aby si si udržal plnú samostatnosť, silu a výkonnosť aj o 20 či 30 rokov.
Určené pre tých, ktorí už cvičili, ale nemajú výsledky, a chcú odborné vedenie.
Rodičia, ktorí chcú stíhať svojim deťom
Funkčná sila, vytrvalosť a odolnosť pre každodenný rodinný aj športový kolotoč.
Budujeme funkčnú silu, vytrvalosť a odolnosť pre každodenný rodinný aj športový kolotoč.
Buď pre svoje deti aktívnym vzorom, ktorý budú chcieť nasledovať. Aby sa pohyb a starostlivosť o zdravie stali prirodzenou súčasťou ich života.
Nájdeš sa medzi nimi? Zisti akí ľudia u mňa v Žiline skutočne trénujú.
Od vyťažených manažérov so sedavým zamestnaním až po rodičov a ľudí po fyzioterapii. Pozri si reálne príbehy z mojej praxe.
Sila nie je len o výkone v posilňovni. Je o slobode v reálnom živote.
Keď mi diagnostikovali neurologické ochorenie, musel som sa naučiť pozerať na telo z úplne iného uhla. Pochopil som, že tréning nie je o bezhlavom ničení svalov, ale o centrálnom nervovom systéme, kvalitnej regenerácii a rešpektovaní vlastnej biológie.
Keď do nášho života prišli aj Jarkine autoimunitné ochorenia tráviaceho traktu, náš holistický prístup dostal ešte hlbší rozmer. Ukázalo sa, že strava, pohyb, psychika a manažment stresu musia fungovať ako jeden prepojený vyvážený celok.
Dnes tento udržateľný systém "nepredávame" len preto, že je trendy. Žijeme ním dlhodobo ako rodina a rovnaký anatomicky presný prístup, diagnostiku a postupnú záťaž aplikujeme aj pri našich klientoch.
Pripravujeme pre vás článok o tom, ako spoločne zvládame zdravotné výzvy a rodinný životný štýl.
Vyplň krátky formulár. Ozvem sa ti a dohodneme si neformálnu, nezáväznú 15 - 30- minútovú bezplatnú konzultáciu.
dohodni si nezáväznú KONZULTÁCIU
* Vaše údaje použijeme len na spätný kontakt a nikdy ich neposkytneme tretej strane. Spracovanie osobných údajov podlieha pravidlám o GDPR.
Osobný tréning je len začiatok. Získaš ucelený systém
Neplatíš za šesťdesiat minút počítania opakovaní a nakladania váh.
Kupuješ si komplexnú metodiku, analýzu lekárskych správ a desiatky neviditeľných hodín práce vrátane konzultácií so špecialistami. Každý si nosí svoj životný batôžok, preto je prístup ku každému klientovi výsostne individuálny.
Získaš partnera, ktorý neustále vzdeláva seba aj teba, aby tvoja investícia do zdravia priniesla trvalé výsledky.
Diagnostika s výstupom v PDF
Kompletný výstup v PDF
Tréningový plán na mieru
Udržateľný systém výživy
Mentoring počas celej spolupráce
Radosť z pohybu
Online podpora aj mimo fitka
Za každou trvalou zmenou je príbeh. Toto je ten môj.
Trénovaniu, výžive a pohybovej diagnostike sa venujem od roku 2018. Za ten čas som v Žiline videl desiatky ľudí, ktorí nezlyhali na nedostatku vôle, ale na zlom systéme, ktorý ničil ich kĺby a vyčerpával ich organizmus. Preto nepredávam náhodné cvičebné zostavy.
V Žiline spájam exaktnú diagnostiku pohybu, anatomicky presný silový tréning a udržateľnú výživu do ucelenej metodiky. Nechcem z teba spraviť kulturistu na jednu sezónu. Mojím cieľom je vybudovať telo, ktoré je silné, zdravé a bez bolesti na celý život.
Certifikácie a vzdelanie:
Certifikovaný tréner 1. stupňa
(SAFKST)
Poradca pre výživu
(pod záštitou MUDr. Borisa Bajera, PhD.)
Diagnostika pohybového aparátu
(Martin Snášel, Core training)
Bolesť spodného chrbta
(Martin Snášel, Core training,
Ben Cormac, UK)
rehabilitácia ramena
(Martin Snášel, Core training)
rehabilitácia kolena, ACL
(Martin Snášel, Core training,
Health&Performance Education, Mgr.Tomáš Mihálik, Phd.)
Výsledky, ktoré hovoria za všetko
Prečítaj si príbehy ľudí, ktorí chceli od tréningu viac než len dočasnú formu.
Discover customer experiences. See what they think about our clinic.
Andrej je tréner ktorý svoju profesiu vykonáva na 100%. Myslím tým, že osobného trénera robí na plný úväzok. Trénerstvo nema ako vedľajší job. Poznám sa s ním už pár rokov. Prvý krát som ho kontaktoval, keď som mal problémy s chrbticou, keďže som s ním mal pozitívne skúsenosti oslovil som ho aj po úraze (ruptúra achilovky). Som rád, že som jeden z ľudí čo môže oceniť jeho znalosti. Jeho prioritou je, sa neustále sa vzdelávať v oblasti anatómie ľudského tela. A to ho radí na vyššiu úroveň od komerčný fitness trénerov v Žiline.
Milan
Priemyselný inžinier
Trénera Aďa veľmi odporúčam! Oceňujem jeho odbornosť, individuálny prístup a trpezlivosť.
Po operácii menisku mi pomáha postupne zaťažovať koleno tak, aby som sa mohla čo najskôr vrátiť k plnému tréningu. Vidím obrovský pokrok – koleno je silnejšie a stabilnejšie, a
s každým tréningom sa cítim lepšie. Ak hľadáte trénera, ktorý vás posunie vpred a zároveň dbá na zdravie a správnu techniku, určite ste na správnom mieste!
Natália
Štátna zamestnankyňa
Andrej si robí veľmi dobre svoju prácu. Jeho prístup je profesionálny, je vidieť, že vie čo robí. Dobre sa mi s ním komunikuje. Je naňho spoľah. Vie určite aj motivovať. Pracuje s celou vašou osobnosťou. Chodím cvičiť aj so svojim manželom a niekedy máme aj párovu terapiu. 😃 Keď pracujete tak ako máte výsledky je vidieť a nie len tie fyzické, ale aj mentálne. Posúva vaše hranice, učí vás dôverovať si. 💪
Nikola
Baristka a mama
S Aďom cvičím už dlho, pomohol mi zrehabilitovať zranené rameno po páde na bežkách, stuhnutý a boľavý krk s kalcifikátom. Cvičila som s ním aj počas tehotenstva, ako aj po pôrode (sekcia) - počas oboch náročných období som mala od neho plnú podporu, a vďaka prispôsobenému programu tréningov som mala svoju kondičku po pôrode relatívne rýchlo späť.
Mojim cieľom (okrem uvedených problémov) je nabrať silu, kondíciu, budovať výdrž a mať udržateľný životný štýl, v ktorom skĺbim materstvo, pohyb, i zdravú stravu dokopy. A to sa mi vďaka Aďovi daril. Navyše v gyme môžem byť naraz aj s dcérou, takže aj ja zamakám, a ona sa zahrá pri nás a nepriamo získava aj ona vzťah k športu a pohybu. Takže trénera aj gym môžem len odporučiť 🙂
Jarka
Marketingový manažér a mama
Daruj svojim blízkym zdravie, silu a pohyb bez bolesti
Hľadáš zmysluplný darček k narodeninám, meninám alebo chceš niekoho len tak potešiť? Darčekový voucher na diagnostiku pohybu, či tréningový balíček spolu s výživovým mentoringom, je investícia, ktorá má reálny zmysel.
[ Blog ]
Užitočné rady, tipy a príbehy z praxe
Kedy je najlepší čas začať investovať do svojho tela?
Ten prvý bol pred 10 rokmi. Druhý najlepší je dnes.
Nemusíš sa hneď k niečomu zaväzovať. Vyplň krátky formulár alebo mi napíš mail / zavolaj (kontakty nájdeš nižšie). Dohodneme si neformálnu nezáväznú a bezplatnú 15 - 30-minútovú konzultáciu.
Zistíme, v akom stave je tvoje telo, aké sú tvoje ciele, a ako ti viem najlepšie pomôcť.