Objav ponuku tréningov v Žiline
pre tvoje zdravie a silu
Pomáham ľuďom cítiť sa silnejšie, zdravšie a bez bolesti. Zameriavam sa nasilový tréning, párové tréningy (silové tréningy dvojíc), komplexnú diagnostiku pohybového aparátu a individuálne cvičenia po zranení alebo operácii.
Každý tréning prispôsobujem tvojmu telu, cieľom a možnostiam – bez nezmyselných „fitness“ trendov. Budeme riešiť tvoj pohyb, regeneráciu, výživu, mentálne nastavenie, a celkovú rovnováhu medzi výkonom a oddychom.
Budem ti oporou na tvojej životnej ceste, ako byť zdravý a plný síl.
OSOBNÝ TRÉNER V ŽILINE (EVIDENCE-BASED PRÍSTUP)
Pôsobím ako osobný tréner v Žiline, kde spájam vedu a prax. Svoje vedomosti pravidelne rozvíjam na odborných školeniach doma aj v zahraničí, výhradne evidence-based prístupom. Tréningy prebiehajú v moderných priestoroch J GYMu v Žiline. Gym sa nachádza v pešej vzdialenosti od centra mesta. Detailnú navigáciu nájdete tu.
JE ČAS ZAČAŤ SA O SEBA STARAŤ
Mojim cieľom je, aby si mal funkčné telo, ktoré zvláda prácu, šport aj život bez bolesti, a aby ťa pohyb zasa bavil.
Možno ťa trápi bolesť chrbta, únava, alebo pocit, že nemáš silu a kondíciu. Cítiš, že je čas sa začať o seba starať, nech je tvoj život kvalitnejší a vieš si ho naplno užiť. Moje tréningy, či iné služby nie sú o tom ako byť dokonalý. Sú prispôsobené tak, aby si mal energiu, nepociťoval bolesť a cítil sa vo svojom tele výborne. Naučím ťa, ako krok za krokom budovať zdravé návyky, ktoré budujú silné telo aj myseľ.
Ak si nie si istý, ktorý z mojich programov je práve pre teba vzhľadom na tvoje ciele, ozvi sa mi a spoločne nájdeme tú správnu cestu pre teba.
Pridaj sa ku mne a urobme spolu z tvojho tela pevnú oporu, na ktorú sa budeš môcť spoľahnúť.
osobný tréning žilina. fitness tréner žilina
Chceš, aby bolo tvoje telo všestranne silné, odolné a pripravené na každodenné výzvy? Silový tréning pre mladých aj ročníky 50+ je najlepšia investícia do zdravia, budovania svalov, energie a longevity.
osobný tréning žilina. fitness tréner žilina
Služba určená pre tých, ktorí sú po úraze, operácii, ukončili fyzioterapiu, no ich telo ešte nie je v 100 % forme. Cielenými nápravnými cvičeniami odstránime bolesti chrbta aj kĺbov a vrátime ti istotu v pohybe.
osobný tréning žilina. fitness tréner žilina. telesný audit.
- operation
Dôkladný telesný audit tvojej fyzickej schránky. Odhalíme skryté svalové dysbalancie, limity aj silné stránky. Výstupom je osobný PDF report, ktorý slúži ako presný podklad pre bezpečný tréning.
online tréningy
Chceš so mnou cvičiť, ale nebývaš v Žiline? Online tréning ti umožní dosahovať výsledky odkiaľkoľvek. Cvičíš kedy chceš a kde chceš, s jasným plánom a mojou osobnou podporou.
osobný tréning žilina. fitness tréner žilina
Ideálny spôsob, ako tráviť spoločný čas zmysluplne. Cvičte vo dvojici s partnerom, kamarátom alebo kolegom – navzájom sa motivujte, zabavte sa a podeľte sa o náklady na osobného trénera.
osobný tréning žilina. benefit pre zamestnancov žilina. tréning pre zamestnancov žilina. wellbeing program.
Firemné programy zdravého pohybu
Prevencia bolesti chrbta, ergonómia na pracovisku a viac energie pre váš tím. Zvýšte produktivitu a znížte práceneschopnosť pomocou praktických workshopov a cvičení pre zamestnancov.
Stránka v príprave – v prípade záujmu mi napíšte mail na trener@andrejmesko.sk
Výsledky, ktoré hovoria za všetko
Prečítaj si príbehy ľudí, ktorí chceli od tréningu viac než len dočasnú formu.
Discover customer experiences. See what they think about our clinic.
Andrej je tréner ktorý svoju profesiu vykonáva na 100%. Myslím tým, že osobného trénera robí na plný úväzok. Trénerstvo nema ako vedľajší job. Poznám sa s ním už pár rokov. Prvý krát som ho kontaktoval, keď som mal problémy s chrbticou, keďže som s ním mal pozitívne skúsenosti oslovil som ho aj po úraze (ruptúra achilovky). Som rád, že som jeden z ľudí čo môže oceniť jeho znalosti. Jeho prioritou je, sa neustále sa vzdelávať v oblasti anatómie ľudského tela. A to ho radí na vyššiu úroveň od komerčný fitness trénerov v Žiline.
Milan
Priemyselný inžinier
Trénera Aďa veľmi odporúčam! Oceňujem jeho odbornosť, individuálny prístup a trpezlivosť.
Po operácii menisku mi pomáha postupne zaťažovať koleno tak, aby som sa mohla čo najskôr vrátiť k plnému tréningu. Vidím obrovský pokrok – koleno je silnejšie a stabilnejšie, a
s každým tréningom sa cítim lepšie. Ak hľadáte trénera, ktorý vás posunie vpred a zároveň dbá na zdravie a správnu techniku, určite ste na správnom mieste!
Natália
Štátna zamestnankyňa
Andrej si robí veľmi dobre svoju prácu. Jeho prístup je profesionálny, je vidieť, že vie čo robí. Dobre sa mi s ním komunikuje. Je naňho spoľah. Vie určite aj motivovať. Pracuje s celou vašou osobnosťou. Chodím cvičiť aj so svojim manželom a niekedy máme aj párovu terapiu. 😃 Keď pracujete tak ako máte výsledky je vidieť a nie len tie fyzické, ale aj mentálne. Posúva vaše hranice, učí vás dôverovať si. 💪
Nikola
Baristka a mama
S Aďom cvičím už dlho, pomohol mi zrehabilitovať zranené rameno po páde na bežkách, stuhnutý a boľavý krk s kalcifikátom. Cvičila som s ním aj počas tehotenstva, ako aj po pôrode (sekcia) - počas oboch náročných období som mala od neho plnú podporu, a vďaka prispôsobenému programu tréningov som mala svoju kondičku po pôrode relatívne rýchlo späť.
Mojim cieľom (okrem uvedených problémov) je nabrať silu, kondíciu, budovať výdrž a mať udržateľný životný štýl, v ktorom skĺbim materstvo, pohyb, i zdravú stravu dokopy. A to sa mi vďaka Aďovi daril. Navyše v gyme môžem byť naraz aj s dcérou, takže aj ja zamakám, a ona sa zahrá pri nás a nepriamo získava aj ona vzťah k športu a pohybu. Takže trénera aj gym môžem len odporučiť 🙂
Jarka
Marketingový manažér a mama
Najlepšia investícia
do tvojej budúcnosti sa začína jedným rozhovorom.
Nemusíš sa hneď k niečomu zaväzovať. Vyplň krátky formulár alebo mi napíš mail / zavolaj (kontakty nájdeš nižšie). Dohodneme si neformálnu nezáväznú a bezplatnú 15 - 30-minútovú konzultáciu. Zistíme, v akom stave je tvoje telo, aké sú tvoje ciele, a ako ti viem najlepšie pomôcť.