Skip links
Chcem trénera

Zdravé telo a pohyb (bolesti, mobilita, regenerácia)

Spánok, strava, regenerácia, návyky pre dlhodoboudržateľný zdravý životný štýl

Bolesti nie sú normálne. Len sme si na ne zvykli. Ak ťa bolí chrbát, ramená alebo kolená, problém nie je vždy v tréningu, ale v jeho absencii.

V tejto sekcii píšem o tom, ako rozhýbať telo, ktoré stuhlo prácou, stresom či vekom – a vrátiť mu prirodzený pohyb bez bolesti. Píšem tiež o tom, ako sa hýbať bez bolesti, ako funguje naše telo a čo môžeš urobiť pre lepšiu regeneráciu, pohyblivosť a vitalitu.

Zdravá výživa nemá byť o zákazoch a extrémoch. Preto tu nájdeš aj články o tom, ako jesť tak, aby ti jedlo pomáhalo – mať viac energie, regenerovať rýchlejšie a cítiť sa dobre vo vlastnom tele.

This website uses cookies to improve your web experience.